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有个妈妈和我讨论过一个话题：父母怎么做能培养有幸福感的孩子？
这位广东的粉丝妈妈和我哭诉：女儿小学五年级了，最近我发现女儿总是心情差，显得郁郁寡欢。尽管家里条件不错，女儿的学习成绩也一直优秀，但她似乎总是缺乏自信，对任何事情都提不起兴趣。我看到她走路不是以前抬头挺胸自信的样子，而是像蔫儿的小花朵一样垂头丧气。我很焦虑：如何提升孩子的幸福感。
育儿路上，父母都渴望培养阳光自信、幸福感超强的孩子。现在生活条件好了，为什么很多孩子依然感到不快乐，幸福感很低呢？我感觉这和父母的家庭教育方式，以及对孩子的各种过高的期望，把对孩子的爱变成了沉重的负担，孩子就幸福感大大降低。
《荀子•劝学》中说到：蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。家庭环境对孩子的成长有着不可估量的影响。父母的言行举止做对了，就非常容易培养有幸福感的孩子。
著名教育学和心理学专家李玫瑾教授指出，有幸福感的孩子背后，往往是父母做对了五件事。接下来一起探讨这五件事的具体内容，以及相应的生活案例，帮助父母们更好地理解和实践，从而培养出有幸福感的孩子。
一、做个情绪稳定的父母
情绪稳定是孩子健康成长的基石。一个情绪稳定的父母能够为孩子提供一个安全、和谐的家庭环境，这是孩子勇气、幸福和成功的基础。情绪稳定的父母能够更好地应对生活中的压力和挑战，他们的行为模式也会对孩子产生积极的影响。
父母可以学习情绪管理技巧，比如冥想、深呼吸等。在情绪激动时，给自己一些时间冷静下来，避免在愤怒或沮丧时与孩子交流。另外，为孩子树立榜样，展示如何在压力下保持冷静和理智。
心理学家卡尔·罗杰斯说：“情绪稳定是心理健康的基石，它能够为孩子提供一个安全的成长环境，从而促进其全面发展。”
张先生在公司遭遇了不公正的待遇，但他并没有将这些负面情绪带回家。相反，他选择在下班后进行一些放松的活动，如散步或听音乐，以平复自己的情绪。当他回到家时，他总是面带微笑，耐心地听儿子讲述学校的事情。这种稳定的情绪传递给了儿子，使他在面对困难时也能保持冷静，勇敢面对。
二、学会和孩子共情
共情能力让父母能够理解孩子的感受，给予孩子支持和鼓励。这种能力是建立亲子关系的重要桥梁。共情不仅仅是理解孩子的情绪，更是在孩子需要时提供适当的帮助和指导。
父母在生活中要倾听孩子的心声，不要急于给出建议或解决方案。尝试从孩子的角度理解他们的感受和需求。在孩子遇到困难时，减少指责和冷嘲热讽，为孩子提供情感支持和实际帮助。
教育学家简·尼尔森说：“教育的核心在于共情，它能够激发孩子的潜能，培养他们的同理心和社会责任感。”
小华在学校被同学欺负，感到非常难过和孤独。他的妈妈没有立即批评他，而是先倾听小华的感受，然后给予他安慰和建议。她告诉小华，每个人都可能遇到不公平的对待，关键是要学会如何应对。这种共情让小华感到被理解和支持，增强了他解决问题的信心。
三、先处理情绪再解决问题
在孩子遇到问题时，父母应该先关注孩子的情绪，然后再一起解决问题。这样做可以让孩子感到被重视，也有助于问题的顺利解决。
父母在孩子情绪激动时，先安抚他们的情绪，而不是立即解决问题。通过拥抱、倾听等方式，让孩子感受到你的关心和支持。在孩子情绪稳定后，再引导他们一起分析问题，寻找解决方案。
教育学家劳伦斯·科尔伯格说过：“在教育中，情绪的优先处理是引导孩子学会自我调节和情绪管理的关键步骤。”
小丽在数学考试中成绩不理想，感到非常沮丧。她的父亲没有直接讨论成绩，而是先安慰小丽，等她情绪稳定后，再一起分析考试失误的原因，并制定改进计划。这种处理方式让小丽感到自己的情绪被重视，也帮助她更好地面对学习中的挑战。
四、看见孩子并事事有回应
耐心倾听和认真回应孩子的话语，是对孩子尊重和理解的表现。这让孩子感到自己被重视，增强了他们的自信心。
无论多忙，父母都要抽出时间倾听孩子的想法和感受。对孩子的成就和努力给予认可和鼓励。注意避免敷衍或无视孩子的需求，这会损害他们的自尊心。
心理学家埃里克·埃里克森说：“被看见和被回应是孩子自我价值感形成的基础，它能够促进孩子的自我认同和自尊。”
小刚对天文有着浓厚的兴趣，他经常向父母展示自己拍摄的星空照片。尽管父母工作繁忙，但他们总是抽出时间认真观看并给予积极的反馈。这种回应让小刚感到自己的兴趣被支持，也激发了他继续探索的热情。
五、教会孩子情绪发泄的方法
每个人都会有不开心的时候，孩子也不例外。父母应该教会孩子正确发泄情绪的方法，帮助他们释放压力。
父母可以和孩子一起探索适合他们的情绪发泄方式，比如运动、绘画、写日记等。鼓励孩子在遇到情绪困扰时，及时表达和寻求帮助。避免让孩子压抑情绪，这可能会导致情绪问题积压而产生抑郁的心理。
教育学家丹尼尔·戈尔曼：“教育者的任务之一是教会孩子如何健康地表达和发泄情绪，这是培养他们情绪智力的重要途径。”
小芳在学校遇到了不愉快的事情，感到非常愤怒。她的妈妈教她可以通过写日记、画画或者在操场上跑步来发泄情绪。这些方法帮助小芳学会了如何健康地处理自己的情绪。
好的家庭氛围，真的可以带给孩子治愈一生的力量，和求知上进、追求卓越的精神。
总之，通过学习和实践李玫瑾教授分享的内容，父母可以为孩子营造一个充满爱和支持的成长环境，培养出有幸福感的孩子。这些方法不仅有助于孩子的心理健康，也为他们的未来打下了坚实的基础。父母不妨从今天开始，尝试在日常生活中实践这些方法，你会看到孩子的成长和变化。记住，孩子的幸福，往往源于父母的用心和智慧。
